Свобода быть собой.

Пост обновлен 26 мая 2020 г.

Быть СОБОЙ не просто, когда человек сам себе запрещает проявление собственных эмоций. Отсюда - внутреннее напряжение и дискомфорт, невозможность делать, то что хочется "здесь и сейчас", страх реализовать себя в профессии, неуверенность в своих силах.
Маркеры запретов на самовыражение: нельзя, стыдно, неприлично.
В детстве нам часто запрещали проявлять естественные импульсы, например:"Не балуйся, мне за тебя СТЫДНО. Не кричи так громко - все на нас смотрят! Будь воспитанным - не показывай, что злишься на бабушку". Общее значение ограничивающих фраз - НЕ БУДЬ СОБОЙ! НЕ ПРОЯВЛЯЙ СЕБЯ! ТВОИ ЧУВСТВА И ЖЕЛАНИЯ НИКОГО НЕ ВОЛНУЮТ!
В итоге, мы блокируем свои потребности в самовыражении, опираясь на старые установки родителей, помещаем невыплеснутые эмоции в тело, обретая мышечные зажимы.
Предлагаю сегодня поработать с телом.
✔Упражнение на осознавание контроля не выраженных чувств.
Итак, порассуждайте.
1. Какие зоны своего тела, где и когда Вы вынуждены контролировать? За чем конкретно Вы должны следить (голос, поза, выражение лица)?
2. Какие проявления чувств останавливаете?
3. Что будет, если контроль отпустить?
✔ После проигрывания нескольких жизненных ситуаций в голове, переходите к практике. Отпускайте контроль над проявлением эмоций в реальной жизни. Тренируйтесь БЫТЬ СОБОЙ!
В ближайшее время, благодаря данной технике, Вы начнёте избавляться от чувства страха и стыда, почувствуете свободу выбора и вкус к жизни!