Гиперответственность.

Гиперответственность - это про "не любовь к себе". Это про желание отвечать за всё вокруг, забывая о личных потребностях.


К сожалению, от такого героического образа жизни страдают и сама гиперответственная личность, которая тащит все на своих плечах, и её окружение, которое должно точно так же" напрягаться", даже если не хочет. Установки, приобретённые обычно в детском возрасте, формирующие подобный подход к жизни перечислю ниже.


1.Я способна контролировать любые обстоятельства. Отсюда неприятие и тяжёлое переживание "плохих" событий - смерти, болезни родственников, разрыва отношений по инициативе партнёра и тд.


2. Я виновата во всем, что происходит рядом со мной - в плохом настроении подруги, в болезнях родителей, даже в проблемах человечества. Убеждение "я могу повлиять на всё/многое" даёт ощущение значимости, поэтому избавиться от него очень трудно.


3. Я имею право решать чужие проблемы и делать выбор за окружающих людей, потому что знаю как лучше. Но ведь это означает - нарушать их границы, например, навязывать свое мнение и наделять обязанностями "ты должен то и то", часто давя чувством вины, но всё же руководствуясь благими мотивами.


Что делать гиперответственной личности?


Осознать, что её влияние на мир ограничено.

Научиться ценить себя безусловно.

Принять окружающих людей такими, как они есть, не стараясь изменить их.


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️


Ну и наконец расслабиться и уделить внимание себе любимой.

Подумайте, а за что Вы действительно ответственны?

Получайте новые статьи и информацию о курсах, тренингах и марафонах на Вашу электронную почту.

  • Facebook
  • Instagram