КАК РАЗВИТЬ САМОДИСЦИПЛИНУ

ЭТО ЧТО, БОЛЕЗНЬ НАШЕГО ВРЕМЕНИ?

Запросы к коучам на тему "как перестать лениться" или "чем мотивировать себя на действие" звучат все чаще, книги о прокрастинации раскупаются как горячие пирожки, а тренинги по самодисциплине становятся всё жёстче.

Вы тоже хотите натренировать способность управлять собой?

Начинайте с малого, меняйте своё привычное поведение по отношению к обычным делам.

Развить в себе дисциплинированную личность можно, соблюдая три правила.

✅1. ДЕЛАТЬ ВСЁ ВОВРЕМЯ.

Вы идёте в ванную комнату за расчёской и замечаете, что флакончик с жидким мылом почти пустой. Убирайте отговорки "не я одна живу в этом доме" или "наполню диспенсер вечером, мне некогда". Потратьте лишь минуту и залейте мыльное средство прямо СЕЙЧАС! Ведь это так легко!

✅2. ДЕЛАТЬ ХОТЬ ЧТО-ТО.

Вы запланировали поход в спорт зал, но чувствуете, что сил хватает только доползти до дивана. Выполните несколько не сложных упражнений, пусть это будут махи руками или гимнастика для шеи. Возможно, после такой простой зарядки, у Вас возникнет желание продолжить занятие. Даже если этого не произойдёт, плюс в том, что мозг "запомнит" привычку не бросать намеченное. К тому же "хоть какие - то" действия помогут избавиться от чувства вины за собственную лень.

✅3. ДЕЛАТЬ ХОРОШО.

Готовите холодец мужу, при этом не разделяете его мясных предпочтений, да и вообще, являетесь вегетарианской? Неважно. Вложите в любимое блюдо избранника всю душу, не делайте" абы как", раз уж взялись за приготовление.

Получайте удовольствие от процесса, ведь Ваши положительные эмоции "заряжают" пищу.

То же касается работы, уборки по дому и помощи бабушке с огородом.

В любых делах следуйте принципу "ДЕЛАЮ КАК ДЛЯ СЕБЯ".

НЕ забывайте благодарить и хвалить себя за новые полезные привычки, ведь это маленькие шажочки, образующие Ваш путь к успеху в разных сферах жизни.


Читайте также

Как проститься с вещами

Унижение

Когда мы ссоримся



Получайте новые статьи и информацию о курсах, тренингах и марафонах на Вашу электронную почту.

  • Facebook
  • Instagram