Принятие.Упражнение шахматы.

Предлагаю поразмыслить над тем, что каждая шахматная фигура выполняет собственные функции в игре и ходит по определённым законам. Подумайте, что могут и чего не могут шахматные фигуры. Например, конь ходит буквой Г и может перепрыгивать через фигуры. Пешке нельзя ходить назад. Когда люди играют в шахматы, то не переделывают правила под себя. Пешка не ходит буквой Г, но Вы при этом не злитесь и не расстраивайтесь, а просто принимаете такие условия, правда? Однако, принять условия жизни и поведение окружающих нам бывает сложно. Учимся принятию. Разделите лист на два столбика, назвав их "может" и "не может". Представьте, что каждый близкий Вам человек - это шахматная фигура. Составляем описание, записывая характеристики в оба столбика. Работаем по тому же принципу, что и с фигурами в примере выше. В столбик "не может" пишем наши упрёки к данной персоне. Например, мой сын не может быть тихим и спокойным, но может самостоятельно завязывать шнурки. Муж не может выбрать мне шампунь, но может вкусно приготовить рыбу.

После записанного в первом столбике, Вам будет легче осознать и принять, что Вы требуете иногда невозможного от окружающих, а значит теряете зря энергию. Изучив второй столбик, сможете увидеть достоинства близких людей, к тому же будете знать, что именно им можно делегировать, если Вам нужна помощь. Мы все с разными возможностями и способностями, не говоря уже о желаниях. Кстати, очень полезно записать и про себя - что я могу (но забываю хвалить себя) и чего не могу (но постоянно завышаю себе планку).

Принимайте и цените каждую фигуру на Вашей жизненной доске и живите играючи!


Читайте также

Любить себя.

Работа с эмоциями.

Куда уходит энергия?

Получайте новые статьи и информацию о курсах, тренингах и марафонах на Вашу электронную почту.

  • Facebook
  • Instagram