Откуда пессимизм?

Мир прекрасен, Вы здоровы, имеете замечательных друзей, дружную семью, отличные супружеские отношения, любимую работу, но что-то Вас всё-равно расстраивает, Вы во многом видите негатив, не наслаждаетесь этой жизнью? Не вините себя за пессимизм. Возможно, Вас не отпускают не проработанные в прошлом переживания. Негативные эмоции сидят внутри и блокируют потоки энергии, ухудшая Ваше эмоциональное состояние. Вы говорите себе - всё же ведь хорошо сейчас, но понимаете, что из прошлого что-то мучает, воспоминания заставляют страдать. Сейчас Вам придут в голову мысли о психологических травмах и душевной боли, которые требуют обязательной работы со специалистом. Да, их влияние на наше восприятие сегодняшнего дня несомненно велико. Но я говорю о мелких "занозах", которые и вспомнить так сразу тяжело. А ведь это не значит, что их нет. Предлагаю поискать те, зарытые вглубь страхи, самообвинения, злость, которые не позволяют Вам находиться полностью в "здесь и сейчас".

Упражнение. Нарисуйте прямую линию - Вашу жизнь. Отметьте на ней наиболее запомнившиеся Вам периоды. Тут должны быть и "золотые годы", когда Вы были полны энергии, всё складывалось в Вашу пользу, и "провальные", депрессивные этапы, полные проблемных ситуаций. Напротив каждой отметки пишите свой возраст на тот период жизни. Вспомните в деталях - как "это" происходило для каждого конкретного случая. Ситуации, вызывающие сильные негативные переживания - ещё не закрыты для Вас. Поэтому стоит с ними поработать. Например, если здесь про обиду, то - выпустить пар, написать письмо прощения обидчику и фантазийное ответное письмо от обидчика Вам. Затем, рядом с отметкой "трудного этапа" нарисуйте цветы, сердечки, что- то красивое, милое. Пошлите мысленно любовь и благодарность тому событию. Оно произошло Вам на пользу, как ни сложно признать такую несправедливость. Обратите внимание на позитивные вехи Вашей жизни, сконцентрируйтесь на воспоминаниях, воспроизведите картинку тех периодов в голове. Почувствуйте, как Вы снова наполняетесь счастьем и любовью к себе, становитесь увереннее и успешнее. Черпайте силы из этого состояния, заряжайтесь.


Читайте также

Работа с эмоциями.

Тревоги.

Воспитание сыновей.

Получайте новые статьи и информацию о курсах, тренингах и марафонах на Вашу электронную почту.

  • Facebook
  • Instagram