Отношения с мамой.

Часто бывает, что уже взрослая и самостоятельная женщина, живёт отдельно от родителей, но все ещё страдает от материнской "заботы", проявляемой совершенно "неприемлемыми" способами. Пост, для Вас, если: Ваша мама гнетет, контролирует, постоянно вмешивается в Вашу жизнь, унижает, не понимает, не даёт нужной поддержки. После разговора с ней Вы чувствуете усталость, гнев, разочарование, бессилие, боль. Вы ведь уже слышали про банальное "простить" и "благодарить хотя бы за то, что она Вас родила"? Эти рекомендации подходят на конечном этапе работы над проблемой. Ясно, что обстоятельства жизни заставили маму быть грубой, невнимательной, не доверяющей Вам, но ведь это логичные объяснения, а здесь затронута сфера эмоциональная. Вот и начните с неё. 1. Осознайте, чего именно Вам не хватает. Вытащите самую главную боль на поверхность, например "она меня никогда не любила". Для этого хорошо поговорить с тем человеком, который сможет сопереживать, (не осуждая и не давая оценок маминому поведению), перед кем не стыдно заплакать. Со слезами как раз и начнут выходить эмоции, так что не останавливайтесь, рыдайте по полной. Желательно сопроводить подобное освобождение от застоявшихся обид курсом массажа. Сюда же подойдет техника "письмо" о Ваших чувствах, не стесняйтесь в выражениях, пусть поток негатива опустится на бумагу, которую затем сожгите, разорвите, смойте в унитаз, повторяйте процедуру нужное количество раз. 2. Перестаньте ждать от мамы извинений за прошлые ошибки и желаемого Вами поведения сейчас. Просто примите тот факт, что реакция, которую Вы мечтаете получить от мамы в ответ на Ваши действия или слова - выдумана, это Ваша несбыточная фантазия. Мама не та, за кого Вы её принимаете, а именно за "идеальную в Вашем понимании родительницу", принимающую и любящую, поддерживающую и не упрекающую. Такова жизнь. Как только уберёте ожидания - ситуация изменится. Думаю, Вы придумаете куда ещё пойти с проблемами или наоборот с переполняющими Вас впечатлениями. 3. Примите себя с всеми "тараканами". Тогда и маму научитесь принимать с её отличными от Ваших, ценностями, убеждениями и желаниями. Здесь подойдёт такое упражнение - напишите 10 маминых черт характера, которые Вас раздражают. Подумайте - какая из них присутствует и у Вас. Примите себя с этим "несовершенством", а вероятно и не одним. Как бы не страшились Вы взглянуть на собственную тень - без этого никак!

4. Осознайте, что Вы - эмоционально привязаны к ней, можно сказать зависимы. А зависимости нужно лечить. Здесь поможет любовь и внимание к себе, контроль самокритики. Выпишите ласковые фразы, слова поддержки, которые хотели бы услышать от мамы, и проговаривайте, представляя, что адресуете их собственному "Я" в детском возрасте. Когда Вам грустно, чувствуете обиду - также обращайтесь к этим спискам, перечитывайте. Это лёгкий, но действенный метод самопомощи.

5. Развивайте чувство уверенности в себе. Не позволяйте собой манипулировать. Родители часто используют чувство вины - как инструмент давления на Вас, пресекайте эти моменты. Говорите "Нет" без зазрения совести. Но выстраивайте границы мягко. "Мама, я тебя люблю, но не разрешаю так со мной говорить, поступать. Твоё мнение важно для меня, но я уже взрослая, позволь мне самой разобраться с этим" Вы не получите результат быстро, сразу говорю.

Работа долгая, может затянуться на годы. Будьте готовы! Успехов Вам!


Читайте также

Свобода быть собой.

Несправедливость.

Унижение.

Получайте новые статьи и информацию о курсах, тренингах и марафонах на Вашу электронную почту.

  • Facebook
  • Instagram