Отчаяние.

Что Вы чувствуете, отчаявшись? Усталость от борьбы и потеря надежды на светлое будущее? Кажется, что бьёшься о каменную стену, которая не собирается поддаваться твоим натискам, и ты уже выдыхаешься, теряешь последние силы...

Краткий алгоритм действий.

1. Примите тот факт, что Вы сейчас расстроены, можно плакать, но не долго. Помните, что Ваши эмоции - только Ваша ответственность. Учитесь управлять ими, создавать нужные эмоции - тогда встанете на путь победителя.

Обращаемся к мыслям. Осознайте, что в данный момент Вы не обладаете достаточным количеством энергии для разрешения проблем, поэтому сконцентрируйте внимание на поиск способов её пополнения. Организуйте себе полноценный отдых, прежде всего - крепкий сон. Неплохо бы добавить медитации и йогу, расслабляющие процедуры.

Затем порассуждайте - что обычно заряжает людей положительными эмоциями? Выбирайте доступное для Вас средство и включайте в свой день "минутки позитива". Это может быть банальный просмотр юмористических телешоу, созерцание природы, прослушивание любимых песен или спорт. Таким образом Вы перенастроите свою программу видеть всё в негативном ключе, запустив образование новых нейронных цепочек в мозгу.

Спросите себя - сколько ещё я собираюсь зависать в позиции "жертвы", отравляя пессимизмом единственную, подаренную мне создателем, жизнь?

Создайте цель - ради чего или ради кого Вы должны выкарабкаться из этой ямы. Ошибочно думать "от меня никакой пользы, никому я не нужен", однако в упадническом настроении именно такие мысли и приходят в голову. Разрешите себе эту слабость - поделиться переживаниями с близким или, наоборот, с незнакомым, человеком, ведь в одиночестве Вам сложно осознать собственную ценность.

2. Когда Вы скорректировали своё эмоциональное состояние - возвращайтесь к жизненному вопросу. Как известно, вода камень точит, и если постоянно совершать определённые действия в заданном направлении - результат обязательно будет. Проблема в том, что мы нетерпеливы, мы слишком рано сдаёмся, когда ещё не все способы использовали. Часто выход там - куда Вы и не заглядывали. Забудьте фразу "не стоит прогибаться под изменчивый мир". Быть гибким гораздо мудрее.


Читайте также

Перестать паниковать.

Как справиться с ревностью.

Воспитание сыновей.

Получайте новые статьи и информацию о курсах, тренингах и марафонах на Вашу электронную почту.

  • Facebook
  • Instagram