ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

Давно начала писать пост про перфекционизм, но перфектно он не выходил... В итоге решила опубликовать, как есть)


Проблема перфекционистов в том, что свои ошибки они переносят болезненно и очень строго порицают себя за промахи (других, кстати, тоже). Страх облажаться часто останавливает их ещё на старте и превращается в ничегонеделание. Они слишком часто не довольны результатом, но сконцентрированы именно на нём, забывая насладиться самим процессом деятельности. Им кажется, что они вечно не дотягивают, при этом не считают нужным поразмышлять о пределе собственных возможностей.


Они также считают, что окружающие их люди, тоже должны все делать идеально, что создаёт массу проблем в отношениях. Их раздражает безответственность других, потому что сами перфекционисты себе "расслабиться и не париться" не позволяют, но желание такое таится.


Если Вы обнаружили у себя склонность доводить все до идеального результата, но это Вам жизнь не осложняет, а наоборот помогает (допустим, в профессиональной сфере), то живите со своим перфекционизмом в мире и дальше.


А вот если Вы понимаете, что этот синдром отличника постоянно вводит Вас в стресс, то предлагаю с ним бороться.


Когда Вы что-то делаете, ожидая по привычке идеальный исход, спросите себя - зачем это мне? Кому и что я доказываю? Сколько времени я трачу на то, чтобы переделать работу? Сделает ли меня счастливой тот идеальный результат, который я себе рисую и надолго ли?


А теперь небольшой тест.

Представьте линию - шкалу. На одном конце минус (очень плохо, просто ужасно), на другом плюс - идеально. Теперь обозначьте мысленно точку "хорошо" и оцените свою деятельность по этой шкале, но только адекватно. Рассмотрите не два варианта, как Вы привыкли - max и min, а три - где есть середина, то есть 0 (хорошо).


Если Ваше внимание сконцентрировалось только по краям шкалы и разум не приемлет никакой середины, то дело плохо - самостоятельно вылечить перфекционизм Вам не удастся. Обращаясь к специалисту, стоит понимать, что терапия быстрой и лёгкой не будет.


Но цель, как говорят, оправдывает средства...

Недавние посты

Смотреть все