После отпуска мы мечтаем еще об одном отпуске.
Думаю, Вы согласитесь с тем, что после отдыха особенно охватывает лень, нежелание браться за важные дела, возникает раздражение на слово "НУЖНО".
После отпуска нам тяжело войти в обычный ритм жизни, но мы способны изменить восприятие предстоящих событий и дел, главное, уметь находить плюсы во всём. От некоторых обязанностей, действительно, никуда не деться. Но ведь можно превратить "должна" в "хочу". Для этого всего лишь переформулируйте задачу так, чтоб мозг воспринимал ее как что-то приятное, а не раздражающее. Просто искажайте фразу, не забывая про результат, который Вы получите от выполняемой деятельности.
Я составила Вам небольшой список подсказок.
1. Замените "Завтра я опять должна идти на работу" на "Завтра я имею возможность выполнить дело, за которое в конце месяца получу деньги". Видите, вторая фраза даже немного вдохновляет!
2. Вместо "Мне придётся все выходные пахать на родительской даче", произнесите "Выходные я посвящу общению с природой, проведу время на свежем воздухе, отдохну от запыленного города, да ещё и помогу своим родным, ведь я их люблю (помощь окружающим способствует повышению уровня уверенности в себе)!"
3."Я обязана ходить на спортивные тренировки, а то уже не влезаю в джинсы" - перефразируйте на:"Я с удовольствием начну заниматься спортом, чтобы подарить своему телу здоровье и красоту, ведь оно у меня одно, и я обязательно о нём позабочусь!".
4. Родителям маленьких детей советую исключить слова "Мне надо уделить время детям, хотя я так НЕ ЛЮБЛЮ С НИМИ ИГРАТЬ (тут про желание быть идеальной мамой). Подумайте о том, как бесценны (но, не бесконечны) минуты, когда Вы с малышом близки не только физически, но и душевно, потому что увлечены одним общим делом (пусть даже это будет только лишь сбор конструктора), когда Вы - всё ещё самый главный человек в его жизни. Скажите себе:"Я собираюсь наслаждаться каждым моментом, проведенным с моим сыном/дочкой, с любовью наблюдать и запоминать его/её движения, мимику, смешные детские слова, ведь с каждым днём ребёнок отдаляется от меня, потому что взрослеет, а этих минут уже не вернешь".
5."Сегодня я должна прибраться!" - предлагаю озвучить как: "Сегодня я хочу расчистить пространство вокруг себя, навести красоту в своем любимом доме, чтобы сделать свою жизнь светлее и радостней и привнести в неё что-то новое и чудесное!". Составьте (лучше письменно) свой собственный список из "надо, но не хочется" и придумайте альтернативные положительные фразы - замены по каждому пункту. В случае надобности (в период безразличности к жизни, например)- обращайтесь к списку.
Позитивные размышления, зафиксированные на бумаге, придадут сил и бодрости! Заявляю Вам, как человек, только что вернувшийся из отпуска).
Читайте также