Почему в отношениях больно?

Там описан алгоритм - как о границах доносить, чтобы конфликт не перерос в ссору и отношения возможно было бы сохранить. Но знаете, есть ситуации, где мягкий подход не работает. Всеми нелюбимая эмоция "ЗЛОСТЬ" ведь не зря нам дана природой. Она нужна, чтобы защищаться. Итак, когда в отношениях СТОИТ БЫТЬ ЖЁСТКОЙ? Когда Вас оскорбляют, беспочвенно обвиняют и применяют физическую силу. Вроде как всё понятно - ОБИЖАЮТ - четко доноси о границах "Я этого терпеть не буду! Со мной так нельзя!" И УХОДИ ИЗ ОТНОШЕНИЙ,если ничего не меняется. Почему же в действительности так сложно это сделать? Потому что включаются подсознательные процессы реагирования на ситуацию, основанные на воспоминаниях. Это выученные мозгом механизмы, а он, конечно, не станет просто так от них отказываться. Что происходит во время конфликта (оскорбление, обвинение, физ.насилие)? В этот момент Вы превращаетесь в ребенка, который терпел плохое отношение к себе от родителей, потому что был беззащитен перед ними. Он и боялся их, и любил. И верил, ну или старался верить, что его тоже любят. В голове сложилась картинка - любовь, она вот всегда такая - с критикой, побоями и унижениями. Этот малыш с детства усвоил, что доброго и хорошего отношения к себе он не получит. А если чудо начинало происходить в его жизни при взрослении, например, при встрече с партнёром, который уважал и восхищался им, то сразу оживлялся внутренний голос:"Так не бывает! Где-то тут подвох! У тебя так не может быть". Первое, что надо сделать - это осознать - Я СЕЙЧАС ВЕДУ СЕБЯ КАК РЕБЕНОК. Я ПОЗВОЛЯЮ ТАК С СОБОЙ ПОСТУПАТЬ, ПОТОМУ ЧТО Я В ПОЗИЦИИ СЛАБОГО И БЕЗЗАЩИТНОГО. Второе - сказать себе "НА САМОМ ДЕЛЕ, Я УЖЕ ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК И УМЕЮ ЗА СЕБЯ ПОСТОЯТЬ. Я СПОСОБЕН ЗАЩИЩАТЬ СЕБЯ. КАК МНЕ СЕЙЧАС ЭТО СДЕЛАТЬ?" Представьте, что обижают не Вас, а Вашего ребёнка. Так легче разозлиться, а Вам здесь нужна энергия злости. ЕСЛИ У ВАС НЕТ ДЕТЕЙ, ПРЕДСТАВЬТЕ ПРОСТО МАЛЕНЬКОГО МАЛЬЧИКА ИЛИ ДЕВОЧКУ. Как бы Вы его защитили? Что бы сказали обидчику? Какие действия совершили,чтобы уберечь своё чадо?

Недавние посты

Смотреть все

1. Почувствовать себя ЖИВЫМ. Концентрируясь на дыхании, самом важном для жизни процессе, мы не только отвлекаемся от тревожных мыслей, но и заявляем мозгу - Я ЖИВ(А), смотри - Я ДЫШУ, это не конец!!!

Сегодня предлагаю Вам очень известное упражнение для избавления от обид. Обида - это злость, не проявленная по определённым причинам. Поэтому упражнение рекомендую делать только после того, как ЗЛОС

Женщины иногда не замечают за собой, что вместо просьбы, которую они собираются направить партнеру, используют жалобу или упрёк: Ты не даёшь мне денег! Ты не даришь мне подарки! Ты не занимаешься дет