САМОАНАЛИЗ

Упражнение на определение проекции. ✍️Разделите лист на два столбика. Выберите в своем окружении (где Вы сейчас находитесь) два предмета - один, который нравится Вам, другой - который не нравится. Теперь напишите в каждый столбик по три признака почему нравится/не нравится объект. ❗Не читайте дальше, пока не выполните упражнение. ☑️Выполнили? Продолжаем. То, что Вы писали в первом столбике о предмете - есть в Вас, принимаем - да, я такая

(я могу быть нежной, красивой, грациозной), таким образом повышаем самооценку. Второй столбик.Здесь можете увидеть свою часть, которую принять в себе не можете, не хорошие стороны, которые есть у всех. Нет идеальных людей. Все в мире полярно и у нас у всех есть как плюсы, та и минусы. Принимаем свои "недостатки".

♦️Ищите для себя психологический смысл написанного. Например, неудобный стул (про "не нравится") - в чем Вы неудобная, всегда ли надо быть удобной, почему Вы так считаете и ТД. Или, мягкое одеяло (про нравится), значит Вы тоже мягкая бываете, принимайте как свой +. Негативные стороны мы часто замечаем у других, но только не у себя, после выполнения упражнения Вам легче будет замечать это. А когда научитесь принимать себя и не бояться своих "несовершенств", то и жить станет проще.


Читайте также

Наедине с собой.

Откуда пессимизм.

Получайте новые статьи и информацию о курсах, тренингах и марафонах на Вашу электронную почту.

  • Facebook
  • Instagram