Сказкотерапия

Сказкотерапия отлично подходит для самоанализа и обладает терапевтическим эффектом. ⠀ ГОТОВЬТЕ ручку и бумагу Отнеситесь к заданию творчески и предоставьте себе полную свободу в написании сказки. Будьте готовы к тому, что откроется поток, и Вам останется только успевать за своими мыслями. Если рассказ идёт тяжело, оставьте работу до того дня, пока не появится настроение писать. ⠀ Кстати, можно рисовать историю, сделать а-ля комиксы. Но тогда проговаривать вслух описание. ⠀ Сначала выбираете себе героя (любой персонаж, который Вам близок, можно объект, животное). Герой - это Вы. Решите, с каким образом Вы себя ассоциируете и ВПЕРЁД! ⠀ 1.Герой отправляется в путь для борьбы с кем-то или чем-то, выполнения своей миссии. Здесь Вы формулируете свою цель. 2.Герой встречает помощников. На этом этапе Вы подключаете тех, кто может помочь Вам в достижении цели, оказать поддержку моральную или материальную. 3.Герой сталкивается с препятствием. Описываете трудности, возможно потери. 4.Герой справляется с препятствиями. Здесь важно вспомнить о собственных ресурсах и подумать, как можно ими воспользоваться. 5.Благополучное завершение истории. 6.ОБДУМЫВАНИЕ своей сказки и перенос полученных уроков и решений из неё в реальную жизнь.

Недавние посты

Смотреть все

1. Почувствовать себя ЖИВЫМ. Концентрируясь на дыхании, самом важном для жизни процессе, мы не только отвлекаемся от тревожных мыслей, но и заявляем мозгу - Я ЖИВ(А), смотри - Я ДЫШУ, это не конец!!!

Сегодня предлагаю Вам очень известное упражнение для избавления от обид. Обида - это злость, не проявленная по определённым причинам. Поэтому упражнение рекомендую делать только после того, как ЗЛОС

Женщины иногда не замечают за собой, что вместо просьбы, которую они собираются направить партнеру, используют жалобу или упрёк: Ты не даёшь мне денег! Ты не даришь мне подарки! Ты не занимаешься дет