Техника

Сегодня предлагаю Вам очень известное упражнение для избавления от обид. Обида - это злость, не проявленная по определённым причинам. Поэтому упражнение рекомендую делать только после того, как ЗЛОСТЬ будет отработана. Для этого представьте того человека, на которого Вы обижены, раздражены. Представьте себя рядом с этим человеком и разрешите своей злости выйти. Как она может проявиться? Что бы Вы хотели сейчас сделать? (кричать, крушить, толкать - нужно совершить какое-то действие). В мыслях Вы можете всё. Особенно то,что в реальной жизни никогда себе не позволите сделать. Ваша задача - выплеснуть эмоцию. Сделайте это, фантазируя. Когда вы очиститесь от эмоции, приступайте к упражнению. По возможности проговорите вслух (мысленно тоже подходит, но тогда техника менее эффективна), обращаясь к тому представляемому Вами человеку: Прости меня за... Мне очень жаль,что ... Я прощаю тебя за... Я благодарю тебя за... Я люблю тебя.

Недавние посты

Смотреть все

1. Почувствовать себя ЖИВЫМ. Концентрируясь на дыхании, самом важном для жизни процессе, мы не только отвлекаемся от тревожных мыслей, но и заявляем мозгу - Я ЖИВ(А), смотри - Я ДЫШУ, это не конец!!!

Женщины иногда не замечают за собой, что вместо просьбы, которую они собираются направить партнеру, используют жалобу или упрёк: Ты не даёшь мне денег! Ты не даришь мне подарки! Ты не занимаешься дет

Дети копируют родителей, сложно научить их тому, что сами взрослые дома не делают. Так что правило такое - начать самим проявлять БЛАГОДАРНОСТЬ. 1. Благодарите детей. Приучайте себя говорить СПАСИБО