Что обо мне подумают?

Вам трудно общаться с людьми? На остановке, в метро, магазине Вам постоянно кажется, что все разглядывают Вас? Вам часто бывает стыдно, неудобно, а уж критику в свой адрес перенести совсем сложно? У меня есть для Вас рецепт к свободе от всего вышеперечисленного.

✔1. При общении действительно СЛУШАЙТЕ (а не просто делайте вид) собеседника, погружайтесь в тему разговора по-настоящему, задавайте вопросы, проявите интерес к личности, с которой в контакте. У Вас просто не будет оставаться времени на мысли:

" Что он/она обо мне думает? Почему он/она так на меня смотрит? Я выгляжу смешно или говорю глупости сейчас?"

Кстати, люди любят рассказывать о себе, так сыграйте на этом. Не знаете с чего начать разговор? Или Вам неудобно из-за затянувшейся паузы? Задайте вопрос о личности собеседника (например:" У Вас есть дети? Где Вы учились? Как Вам нравится отдыхать? Кто Ваш стилист?") ✔2. Ответьте на вопрос:"Вы - знаменитая личность?" Очевидно, что нет. Тогда с чего это окружающие люди будут тратить свое драгоценное время, направляя внимание на поиск недостатков у такой "важной" персоны как Вы? Присмотритесь к каждому человеку, который, как Вам кажется, обсуждает Вас, попробуйте представить, что его мысли сейчас о семье, работе, проблемах со здоровьем, может быть, он строит планы на день, мечтает, страдает и тд. Придумывайте истории про людей, находящихся рядом (как только появляются мысли, что Вас разглядывают и осуждают), пофантазируйте - какая у них жизнь, любимые занятия, где живут, что едят. Смысл такой - переключиться с внутреннего на внешний мир, те с себя на других людей. ✔3. Какой бы СОВЕРШЕННОЙ Вы не были, всегда найдётся тот, кто будет критиковать Вас. Уверена, что фраза "Идеальной для всех не будешь" не в первый раз влетела и, тут же, вылетела из Ваших ушей. Когда слышите критику в свой адрес, проговаривайте про себя или вслух аффирмацию:"Я СВОБОДНА ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ!" Запишите, в каких ситуациях Вы чувствуете стыд.

К примеру, стыдно (часто мы заменяем стыдно на "не могу") попросить деньги у мужа, вернуть неподходящую по размеру вещь в магазин. Специально создавайте подобные ситуации для себя (будто выполняете домашнее задание в актерской школе). Задача - перебороть свой страх, стеснительность, стыд. Чем больше тренируетесь, тем спокойнее каждый раз Ваша реакция на критику. Хвалите и благодарите себя за проделанную работу. Можете завести "тетрадь достижений" и фиксировать свои успехи там.


Читайте также

Несправедливость.

Получайте новые статьи и информацию о курсах, тренингах и марафонах на Вашу электронную почту.

  • Facebook
  • Instagram