Что обо мне подумают?

Вам трудно общаться с людьми? На остановке, в метро, магазине Вам постоянно кажется, что все разглядывают Вас? Вам часто бывает стыдно, неудобно, а уж критику в свой адрес перенести совсем сложно? У меня есть для Вас рецепт к свободе от всего вышеперечисленного.

✔1. При общении действительно СЛУШАЙТЕ (а не просто делайте вид) собеседника, погружайтесь в тему разговора по-настоящему, задавайте вопросы, проявите интерес к личности, с которой в контакте. У Вас просто не будет оставаться времени на мысли:

" Что он/она обо мне думает? Почему он/она так на меня смотрит? Я выгляжу смешно или говорю глупости сейчас?"

Кстати, люди любят рассказывать о себе, так сыграйте на этом. Не знаете с чего начать разговор? Или Вам неудобно из-за затянувшейся паузы? Задайте вопрос о личности собеседника (например:" У Вас есть дети? Где Вы учились? Как Вам нравится отдыхать? Кто Ваш стилист?") ✔2. Ответьте на вопрос:"Вы - знаменитая личность?" Очевидно, что нет. Тогда с чего это окружающие люди будут тратить свое драгоценное время, направляя внимание на поиск недостатков у такой "важной" персоны как Вы? Присмотритесь к каждому человеку, который, как Вам кажется, обсуждает Вас, попробуйте представить, что его мысли сейчас о семье, работе, проблемах со здоровьем, может быть, он строит планы на день, мечтает, страдает и тд. Придумывайте истории про людей, находящихся рядом (как только появляются мысли, что Вас разглядывают и осуждают), пофантазируйте - какая у них жизнь, любимые занятия, где живут, что едят. Смысл такой - переключиться с внутреннего на внешний мир, те с себя на других людей. ✔3. Какой бы СОВЕРШЕННОЙ Вы не были, всегда найдётся тот, кто будет критиковать Вас. Уверена, что фраза "Идеальной для всех не будешь" не в первый раз влетела и, тут же, вылетела из Ваших ушей. Когда слышите критику в свой адрес, проговаривайте про себя или вслух аффирмацию:"Я СВОБОДНА ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ!" Запишите, в каких ситуациях Вы чувствуете стыд.

К примеру, стыдно (часто мы заменяем стыдно на "не могу") попросить деньги у мужа, вернуть неподходящую по размеру вещь в магазин. Специально создавайте подобные ситуации для себя (будто выполняете домашнее задание в актерской школе). Задача - перебороть свой страх, стеснительность, стыд. Чем больше тренируетесь, тем спокойнее каждый раз Ваша реакция на критику. Хвалите и благодарите себя за проделанную работу. Можете завести "тетрадь достижений" и фиксировать свои успехи там.


Читайте также

Несправедливость.

Недавние посты

Смотреть все

1. Почувствовать себя ЖИВЫМ. Концентрируясь на дыхании, самом важном для жизни процессе, мы не только отвлекаемся от тревожных мыслей, но и заявляем мозгу - Я ЖИВ(А), смотри - Я ДЫШУ, это не конец!!!

Сегодня предлагаю Вам очень известное упражнение для избавления от обид. Обида - это злость, не проявленная по определённым причинам. Поэтому упражнение рекомендую делать только после того, как ЗЛОС

Женщины иногда не замечают за собой, что вместо просьбы, которую они собираются направить партнеру, используют жалобу или упрёк: Ты не даёшь мне денег! Ты не даришь мне подарки! Ты не занимаешься дет