Выберите удобное время и место для медитации. Вас не должны отвлекать внешние звуки или беспокоить незаконченные дела. Обеспечьте себе комфортную обстановку - погасите свет или закройте шторы. Медитировать можно как сидя так и лёжа. 

Однако в последнем случае есть вероятность того, что Вы уснёте.

Если не получается расслабиться и вызвать образ ребёнка в голове с первого раза - не отчаивайтесь. Закончите медитацию и повторите практику через несколько дней. Однажды у Вас обязательно всё получится.

​