Как научиться доверять?
⠀
1. Выработать позитивное отношение к людям, к себе, к жизни в целом. То есть замечать и пресекать мысли в негативном ключе, заменяя их на новые, положительные (вести дневник мыслей). Учиться вере в хорошее несмотря ни на что - помнить, что за ночью всегда придёт день. Рассматривать нежелательных события как возможности идти к цели иным путём (не тем, что Вы себе нарисовали в голове, а тем, что предлагает Вселенная). Помнить о том, что трудности нас закаляют, совершенствуют, поэтому следует воспринимать их с благодарностью. Не винить себя за ошибки, переносить фокус внимания со своих недостатков на достоинства, которыми Вы безусловно обладаете.
⠀
Кстати, вот Вам маленькое упражнение: Перечислите письменно в столбик Ваши минусы (за что Вы себя критикуете). Затем пишите собственные плюсы (за что можете себя похвалить), причём положительный столбик должен быть длиннее, минимум на 10 пунктов.
⠀
2. Проработать детские травмы с психологом, потому что в них много про "недоверие".
Вам ведь тратитесь на "уколы красоты" или отбеливание зубов? Вы также готовы оплатить анализы и консультацию лучшего доктора, если Вас беспокоят проблемы со здоровьем? Но сознайтесь - на извлечение душевной боли денег бывает жалко..., а зря. Тело и душа неразрывно связаны, на чем и построена вся психосоматика.
⠀
3. Пересмотреть установки, сформированные Вами лично благодаря прошлому опыту или навязанные извне.
Допустим, в предыдущих отношениях Вам изменял партнёр, из чего Вы сделали заключение "все мужчины изменяют".Теперь Вы вступаете с таким конкретным убеждением в новые отношения, где естественно начнёте подозревать предательство на ровном месте, а, возможно, и притянете своими мыслями ту печальную историю, которой опасаетесь. Может всё таки "не все мужчины и не всегда", а только в тот раз Вам не повезло?
⠀
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Почему вообще тема доверия актуальна и зачем с ней работать?
Причина проста - доверие к миру даёт ту расслабленность, без которой нам сложно получать естественную радость от жизни, чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными, к чему каждая из нас и стремится.