Причинами прокрастинации могут быть:
- вхождение организма в стадию "сбережения энергии" после сильного перенапряжения (часто у молодых мамочек);
- страх, что ничего не получится;
- наличие различных негативных убеждений, часто не осознаваемых.
Существует ещё один мотив, связанный с боязнью потерять "смысл" жизни. Обнаружить его можно в процессе составления плана на далёкое будущее, в котором прописываются цели, шаги, желаемые достижения. Случается такое, что люди не имеют представления, чем они займутся через 5-10-20 лет, поэтому и не торопятся с выполнением "ВАЖНОГО" сегодня. Одна девушка мне так и сказала:"Я что же я буду делать ПОТОМ, если сейчас завершу все дела?"
Итак, если Вы определились с первопричиной, то выходить из ленивого состояния будет намного проще. Напишу несколько правил жизни, помогающих вернуть себе импульс к действию.
1. Не винить себя за бездействие, иначе ухудшите своё состояние.
2. Делать "маленькие дела". Пусть не на 100%, а хотя бы на 25%. Но дать себе слово не уклоняться. Через несколько месяцев, оглядываясь назад, Вы удивитесь тому, какой путь проделали этими крошечными шажками.
3. Хвалить себя за мелочи. Прямо как малыша, ведь Вашему внутреннему ребёнку сейчас очень нужно одобрение.
4. Замечать в себе наклонность к перфекционизму и работать с ней.
5. Не сравнивать себя с окружающими. У каждого свой ритм развития, особенности характера, условия и тд.
🖊️А сейчас я предлагаю Вам написать план дел от сегодняшнего дня до окончания жизни, с указанием возраста напротив каждой цели. Отмечайте, где почувствуете сопротивление и подумайте, почему?
Читайте также