Оптимизм

СТАТЬ ОПТИМИСТОМ - ОЗНАЧАЕТ ВСЕГО ЛИШЬ ИЗМЕНИТЬ МЫШЛЕНИЕ. ⠀ Наблюдение за собой - важная часть, поэтому я всегда рекомендую вести дневник. Пессимистичные мысли можно представлять, а лучше рисовать на бумаге, например, в виде серых тучек, так заметнее. Гоните негатив, будто сдуваете потоком ветра с неба дождевые тучи. И запускайте солнышко - позитивные идеи. Постепенно мозг привыкнет к подобным операциям и будет выполнять их автоматически. ⠀ Начните развивать навык видеть хорошее в каждом дне. Вечером перед сном вспоминайте добрые события (минимум 3) - кто-то Вам улыбнулся на улице или погода была тёплая, а может просто интересную статью прочитали - фиксируйте всё положительное. ⠀ Учитесь дарить другим маленькие радости. Ласковое слово, небольшая помощь близкому человеку могут принести ощущение счастья Вам (но не в ущерб своим потребностям). Если Вы одиноки - то подумайте о том, чтобы стать волонтером. ⠀ Окружите себя позитивными людьми. Вариться в бульоне из жалоб и нытья - не лучший вариант, это заразно. ⠀ Акцентируйте внимание на достоинствах, как своих, так и чужих. Прямо заставляйте себя находить их. Можно составить письменные списки по каждому знакомому, естественно, не забыв и про себя. ⠀ Думайте о людях, которым Вы нравитесь, чаще, чем о тех, кто не принимает Вас. У первых можете спросить: "Почему ты со мной дружишь/живёшь/общаешься, за что меня любишь/ценишь?". ⠀ ВЕРЬТЕ в лучшее, оно рядом. Иногда нам кажется, что всё очень плохо. Но в этот момент, возможно, Вселенная просто заставляет нас сменить ценности, приоритеты, чтобы стать счастливее. ⠀ Цените то, что имеете. Возможность ходить, видеть, говорить дана не каждому, а Вы переживаете из-за неудачной сделки. В мире до сих пор идут войны, так посмотрите в окно и поблагодарите судьбу за то, что Вам не приходится скрываться в бункере. ⠀ Найдите смысл в том, что Вы делаете изо дня в день. Каждый труд должен быть оценён по достоинству, но в первую очередь Вами самой! Напишите оду себе любимой, используя слова "восхитительно, превосходно, изысканно". Условие - лист А4 должен быть исписан. Пусть это забавное занятие поднимет Вам настроение, а заодно и уверенность в себе.