Вы знаете почему некоторым людям сложно озвучивать собственное мнение?
⠀
В детстве взрослые нам часто говорили -
МНЕ ВСЁ РАВНО, ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ,
ТЕБЯ НИКТО НЕ СПРАШИВАЛ или
ТВОЁ МНЕНИЕ НИКОГО НЕ ВОЛНУЕТ.
⠀
Знакомо?
⠀
Ребёнок, который постоянно получал посыл от РОДИТЕЛЯ о том, что он не имеет право высказываться, начал считать себя недостаточно ЗНАЧИМОЙ личностью.
Ему ведь не просто запрещали озвучивать собственные мысли, но ещё и вселяли установку:
"ТЫ НЕ ВАЖЕН, то есть НЕ ЦЕНЕН". Отсюда у многих людей проблема с самоценностью и, соответственно, с уверенностью в себе.
⠀
Человек, испытывающий в прошлом стыд за попытку самовыражения, вовсе перестаёт иметь своё мнение. Ему не просто страшно заявить о том, что он думает, ему и заявлять нечего, потому что в голове одна мысль -
НЕ ЗНАЮ.
И это не про то, что человек глуп, здесь всего лишь срабатывает блок - своеобразная защита от негативных чувств в случае насмешек или критики со стороны собеседника.
В этот момент мозг выбирает "молчать".
⠀
Но его можно разбудить с помощью упражнения:
Несколько раз в день спрашивайте себя
- что я сейчас чувствую, ощущаю, желаю?
- что я думаю об этой вазе, музыке, девушке (порассуждайте о любом объекте, оказавшимся перед Вашими глазами несколько минут)?
⠀
Научиться разрешать себе говорить то, что думаешь, без страха осуждения вполне реально. Для этого необходимо тренироваться изо дня в день, отмечая реакцию окружающих на свои высказывания, тогда придёт понимание, что не всегда она бывает такой негативной, как кажется изначально.
⠀
И, конечно, без принятия себя такой, как есть, уровень уверенности в себе повысить практически невозможно, так что работайте над собой, тут Вам в помощь мой курс "Любовь к себе".