Что для Вас означает неуверенность в себе? Согласитесь, в определённых ситуациях Вы ведёте себя вполне уверенно, в других - нерешительно, сомневаетесь и боитесь последствий.
1. Пропишите, при каких обстоятельствах Вам кажется, что не хватает уверенности в себе. 2. Дайте себе право на страхи и сомнения. Примите себя с этими чувствами, они призваны Вас оберегать. Разрешите себе быть нормальным живым человеком, а не выдуманным супер- героем. Не вините себя в слабости? Даже опытные ораторы испытывают волнение перед выходом на сцену. А слон боится мышку. 3. Рассмотрите один из случаев, записанных Вами в пункте 1. ⬆️ Ваша задача - обнаружить страх и поработать с ним. ✔Ответьте письменно на вопросы: Что случится, если Вы это сделаете? Как изменится Ваша жизнь при отрицательном исходе? Как бы поступил уверенный в себе человек в данной ситуации? ✔ Сыграйте роль этого уверенного человека в своих мыслях. Закройте глаза, войдите в образ, теперь, Вы - уверенная в себе личность! Визуализируйте Ваши действия, выражение лица. Представьте каким голосом Вы говорите и какие слова используете. Откройте глаза и повторите Ваши действия перед зеркалом. Повторите позу, озвучьте фразы. Тренируетесь дома, доводите процесс до автоматизма, а когда придёт время - воплотите эту игру в жизнь. Таким образом Вы выработаете у себя привычку реагировать определённым образом в конкретной ситуации. Уверенность приходит с практикой, так что не игнорируйте данную технику, работайте над собой!
Читайте также