Иногда, стыд, испытанный в прошлом настолько травматичен, что в похожих ситуациях мы испытываем тот же стыд, но уже без причины. К примеру, если Вы выступили неудачно на детском утреннике, и над Вами посмеялись другие дети, то страх перед публичными выступлениями очень вероятен. Или Вы, будучи ребенком, пели любимую песенку и услышали нелестный комплимент "тебе медведь на ухо наступил", то желание петь во взрослом возрасте будет подавляться чувством стыда, и Вы не сможете удовлетворить эту свою потребность в пении. Стыд мы переносим во взрослую жизнь, если переживание было действительно сильное, если мы не получили поддержки в нужный момент. Стыд не даёт нам дышать полной грудью, наслаждаться жизнью, блокирует начинания! Стыд снижает самооценку и не позволяет развивать наши способности! Избавляемся от чувства стыда - обретаем свободу! ☝️Мысленно вернитесь в травматичную ситуацию, переживите её заново, следите за проявлениями своего тела, отмечайте, что чувствуете. Выскажите свои переживания тому, кто Вас стыдил тогда(смеялся над Вами). Представьте, что можете изменить прошлое. Любым фантастическим способом помогите себе, скажите добрые слова, обнимите, используйте, наконец, волшебную палочку, чтобы вернуть время, и всё исправить. Эта своеобразная медитация помогает избавиться от чувства стыда, проверено, как всегда, на собственном опыте.
Читайте также