Быть СОБОЙ не просто, когда человек сам себе запрещает проявление собственных эмоций. Отсюда - внутреннее напряжение и дискомфорт, невозможность делать, то что хочется "здесь и сейчас", страх реализовать себя в профессии, неуверенность в своих силах. Маркеры запретов на самовыражение: нельзя, стыдно, неприлично. В детстве нам часто запрещали проявлять естественные импульсы, например:"Не балуйся, мне за тебя СТЫДНО. Не кричи так громко - все на нас смотрят! Будь воспитанным - не показывай, что злишься на бабушку". Общее значение ограничивающих фраз - НЕ БУДЬ СОБОЙ! НЕ ПРОЯВЛЯЙ СЕБЯ! ТВОИ ЧУВСТВА И ЖЕЛАНИЯ НИКОГО НЕ ВОЛНУЮТ! В итоге, мы блокируем свои потребности в самовыражении, опираясь на старые установки родителей, помещаем невыплеснутые эмоции в тело, обретая мышечные зажимы. Предлагаю сегодня поработать с телом. ✔Упражнение на осознавание контроля не выраженных чувств. Итак, порассуждайте. 1. Какие зоны своего тела, где и когда Вы вынуждены контролировать? За чем конкретно Вы должны следить (голос, поза, выражение лица)? 2. Какие проявления чувств останавливаете? 3. Что будет, если контроль отпустить? ✔ После проигрывания нескольких жизненных ситуаций в голове, переходите к практике. Отпускайте контроль над проявлением эмоций в реальной жизни. Тренируйтесь БЫТЬ СОБОЙ! В ближайшее время, благодаря данной технике, Вы начнёте избавляться от чувства страха и стыда, почувствуете свободу выбора и вкус к жизни!
Читайте также