Скорее всего это произошло после стрессовой ситуации. Вы устали или не понимаете, как и куда двигаться. Мозг отказывается быстро придумывать решение, а организм заявляет о дефиците энергии повышенной ленивостью. Поэтому, ни в коем случае себя не ругать и не винить, это не поможет выйти из состояния уныния.Как реанимировать себя?1. Принятие.Иногда события складываются не так как хочется - такова жизнь. Вы имеете право злиться и грустить о том, что изменить не в силах. Вы имеете право проживать свои эмоции, проявлять их, главное не наносить вред окружающим. Эмоцию важно пустить в действие - плакать, кричать, петь, стучать кулаком, танцевать, бегать, рисовать, ПРОГОВАРИВАТЬ её вслух.2. Выход на позитив.Процесс принятия может затянуться, если не определить сроки "сопротивления обстоятельствам".Если чувствуете, что СТРАДАНИЯ засасывают Вас как болото, то ищите палочку, за которую можно ухватиться, чтобы спастись. Я имею ввиду создание позитивных мыслей и эмоций.Осмотритесь вокруг и ответьте себе -а что хорошего в этом дне?Это может быть красивая вещь, любимый человек, вкусная еда, приветливая погода и другие маленькие радости. Озвучьте эмоцию - я рад(а), потому что ...3. Поиск смысла.Ради чего или ради кого Вам стоит жить и идти к цели?Кому Вы можете стать примером?Для кого Вы являетесь поддержкой?Кому Вы нужны?Если смысл пока не получается найти, то двигайтесь ради динамики, ради самого процесса.4. Энергия.Чтобы она появилась, нужно осознать, куда конкретно Вы направляетесь, определить цель и думать о ней постоянно.Создайте два списка:Чего я хочу?Чего я не хочу?Перечитывайте их до тех пор, пока не проснется мотивация совершать какие-то действия.
