Да какая разница! - этот аргумент мало помогает, правда, поэтому давайте разбирать тему. ⠀ Ответьте на вопросы: ⠀ Вы на самом деле счастливы, если о Вас думают хорошо другие, но при этом Вам приходится идти наперекор своим желаниям? ⠀ Или это просто привычка жить с мыслями "что обо мне подумают", потому что так делали (и делают) мама, бабушка и другие близкие, заодно внушая Вам всегда жить с оглядкой на мнение со стороны? Тогда Вы, наверняка, замечаете у себя повторение семейного сценария и психосоматических заболеваний. ⠀ Что произойдёт, если он/она/они подумают о Вас плохо, обсудят Вашу одежду или поступок с другим человеком, разозлятся (здесь аккуратно, я про адекватных людей сейчас), расстроятся из-за Вашего отказа или демонстрации границ? На этот вопрос отвечайте письменно и подробно, перечитывать будет весело, если утрировать развитие событий. Распишите лет на 5-10 вперёд. ⠀ Сколько лет Вы ещё согласны сознательно лишать себя свободы из-за страха испытать чувство вины или стыда? Жизнь то она одна, и она проходит, а Вы сами себя держите под арестом долженствований. ⠀ Признайте, что Ваше ощущение самоценности зависит от других людей, вернее от их реакции или отсутствия реакции на то, что Вы делаете. Разве это правильно, Вам так подходит? Кто вообще имеет право решать - насколько высоко Вы можете, имеете право ценить себя? ПО-МОЕМУ, только Вы сами, Вы ведь уже взрослый человек. ⠀ Не стоит подтверждать себе свою же ценность с помощью одобрения окружающих, так Вы впадаете в зависимость. Можно ведь просто взять и начать вселять в себя веру, что Вы уже хороши, важны, нужны, значимы, при этом никому ничего не должны. В принципе, как и окружающие Вас люди. Они вам не должны, не требуйте. Делать добрые дела приятно из любви, желания, и тошно из принуждения. Улавливаете разницу? ⠀ Подумайте, в каких ситуациях Вы чаще всего встречаетесь с мыслью "а что обо мне подумают?", и разрешите себе не соответствовать ожиданиям окружающих, сделать, ответить не так, как привыкли.
Пробуйте нарушить свой же запрет себе на проявление истинного Я через действия, которые раньше совершить было трудно. Зафиксируйте у себя в блокноте реакции других: кто, когда и как реагирует. Опишите свои чувства, мысли. Совершите действия снова, зафиксируйте реакцию окружающих и свои ощущения. Тренируйтесь в новом - учитесь на практике не зависеть от мнения других, замечайте и награждайте себя за динамику. Только через постоянный тренинг придёт результат.