top of page
Здравствуйте, меня зовут
Ольга Ван Ринен
Я – психолог,
автор курсов
для женщин
Проблемы, с которыми я работаю:
• Конфликты в паре, семье
• Неуверенность в себе и низкая самооценка
• Депрессия и кризис
• Детские травмы и негативный родовой сценарий
• Неспособность смириться со смертью, разводом
• Страхи и тревоги
• Нехватка энергии
• Переживание травмирующего события
Упражнение на осознавание своих переживаний.
Зачем оно Вам нужно? Не всегда мы понимаем истинную причину наших переживаний, поэтому не можем изменить свою реакцию на раздражающее...
Как мотивировать себя на действия, если Вы в отпуске?
Итак, Вы на отдыхе. Задайте себе вопрос - зачем я должна себя мотивировать (т. е. принуждать себя делать то, чего не хочется, так как в...
СЛУЧАЙНОСТИ не СЛУЧАЙНЫ.
Люди, встречающиеся нам на жизненном пути - наши учителя. Подумайте о любом знакомом Вам человеке, чему Вы научились у него? Возможно,...
Как справиться с болью.
Бывает ли у Вас такое, что на душе очень тяжело, стоит будто ком в горле, а плакать не можете? Вы не разрешаете себе "разрядиться" из-за...
ОСВОБОЖДАЕМ МЕСТО ДЛЯ НОВОГО.
Чтобы пришло новое в Вашу жизнь, освободите место - избавьтесь от старого. Многим людям сложно выбросить залежавшиеся "нужные" вещи,...
САМОАНАЛИЗ
Упражнение на определение проекции. ✍️Разделите лист на два столбика. Выберите в своем окружении (где Вы сейчас находитесь) два предмета...
Что для Вас СЧАСТЬЕ?
Каждая простая деталь, если она замечена Вами - может наполнять необыкновенными эмоциями.Счастье в мелочах, просто мы настолько заняты...
Превратить мечту в намерение.
Жизнь меняется не тогда, когда мы ждём перемен, а тогда, когда мы начинаем жить в настоящем. Желая чего-то, отпускайте мысль "как мне...
Любовь к себе.
Работающая мама, как белка в колесе, всегда бежит куда-то, распыляет свою энергию, замыкается в рутине быта и сдувается. Одна знакомая...
Про подарки.
Чтобы получать больше подарков, нужно научиться их принимать. Вспомните, как в детстве вы не стеснялись показывать эмоции, получая...
Принятие.Упражнение шахматы.
Предлагаю поразмыслить над тем, что каждая шахматная фигура выполняет собственные функции в игре и ходит по определённым законам....
Зачем нужен список дел на день?
Раньше я не успевала сделать все, что запланировала на день. Вспомнила, как меня учила бабушка в детстве - составляй себе расписание,...
Фильтруем информацию.
Задумывались ли Вы о том, какую информацию впитываете изо дня в день? Она заряжает Вас энергией или наоборот опустошает? Наверняка, Вы...
Про лень.
Часто слышу от девушек слова - я ленивая. Лень ли это? А может у Вас просто нет ресурсов на совершение задуманного или Вы ленитесь делать...
Застряли в стыде?
Иногда, стыд, испытанный в прошлом настолько травматичен, что в похожих ситуациях мы испытываем тот же стыд, но уже без причины. К...
Обретаем свободу, избавляясь от установки Я ДОЛЖНА.
Для начала объясню — зачем работать с иррациональными установками «МНЕ НАДО», «Я ОБЯЗАНА», «Я ДОЛЖНА» (означают они всегда одно —...
Я не знаю как, но ЭТО работает!
Я про притяжение желаемого. Наверняка, Вы сможете припомнить такие истории из своей жизни, когда стоит только подумать о человеке и он...
Ответственность.
Старайтесь употреблять фразы : ✔️ Я расстроилась, разозлилась, испугалась, вместо - ты меня взбесил, заставил плакать... ✔️ Я не...
Окружение.
Посмотрите на людей, которые Вас окружают, они приносят Вам радость или огорчают? Предлагаю написать список: Сначала перечислите тех, кто...
Что наполняет нас.
Вы пробовали по настоящему наслаждаться моментом? Мы так часто все делаем на бегу, не замечая деталей, бываем не искренни с собой, не...
Подпишитесь на мои соцсети и сайт, чтобы получать бесплатную полезную информацию постоянно
bottom of page